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蜂蜜能給兒童帶來什么好處?

      家長都知道,兒童喜歡甜食,而甜食中常放的是白砂糖,屬于蔗糖。食用過多,不僅會便秘,更痛苦的便是蛀牙,上火。導致上火、便秘的并不是辣椒。吃多了辣椒會導致口腔黏膜、胃腸黏膜受刺激感覺不適,排便會火辣痛苦。而便秘、上火,與蔗糖攝入量有更多的關系。這一點對于兒童和成人都一樣。所以,兒童要減少蔗糖的攝入,蜂蜜中的糖大多都是可直接被人體吸收的葡萄糖和果糖,蔗糖只占極少的一部分,并不會出現蔗糖攝入過多的情況。
  日常中的糖(白糖、紅糖、冰糖,都是蔗糖)均可以用蜂蜜代替,這樣兒童也可以多吃點飯、多喝些水。
  蜂蜜對兒童的好處:
  1、蜂蜜可以養胃,這一點是明確的。
  飯前1小時,通常是孩子最餓的時候,常有孩子說“我好餓,胃疼。”這是因為饑餓感導致胃酸分泌過多,如果這時候讓他吃些零食,又吃不下幾口飯。孩子餓的時候喝杯蜂蜜水,不僅可以補充少許身體所需的能量,更重要的是可以調節胃酸分泌,減少胃酸對胃黏膜的刺激。小時候把胃搞壞就麻煩了。零食對腸胃很不好!而且零食普遍都是高鹽、高蔗糖;兒童也容易感染幽門螺桿菌,幽門螺桿菌是唯一能在胃中存活的致病菌,中國有一半人都被感染。慢性胃炎均是幽門螺桿菌所導致,胃潰瘍、胃癌等胃病也與其脫不了關系。蜂蜜中含有很少的抗菌消炎物質,可以抑制幽門螺桿菌。
  2、蜂蜜可以潤嗓止咳:
  孩子免疫力低下,常常會感冒,發炎等。這時咳嗽會比較嚴重,喉嚨紅腫、疼痛。而蜂蜜確實有滋潤嗓子,減少咳嗽的作用。可以幫助喉嚨恢復,也可以減輕孩子的痛苦;
  3、蜂蜜有助于睡眠:睡前一杯蜂蜜水,可以幫助孩子盡快入睡。
  4、蜂蜜有助于潤腸通便:蜂蜜滋潤腸胃,可以起到潤腸通便的作用。
  5、蜂蜜的營養:雖然蜂蜜算不上非常有營養的食物,但是比喝白開水要好多了,蜂蜜中含有少許的礦物質和維生素,加些蜂蜜,可以多吸收些營養。
  注意事項:未成年兒童每日食用量不宜超過30克。同時也要注意其他含糖食物的食用量。

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